Ａ： トレーニングの方法は、沢山あります。
ボディ・ビルダーのような肉体を創るためのトレーニングは筋肉を大きくするためのトレーニングと特別な食生活、そして、大変なトレーニング量をこなします。決して、簡単にマッチョにはなりません。
但し、闇雲にトレーニングをすると日常的に使用頻度の高い、腕・肩・腿などを使ってしまうので、思うような結果を出せないケースが多いです。
自分の運動時のバランスや癖を把握し、外側の筋肉を肥大させないトレーニング（引っ張りっこトレーニング）をすれば、キレイで強い肉体を創るのは決して難しいものではありません。
ＰＴについて、よくあるご質問
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ウエイト・トレーニングやマシン・トレーニングでムキムキになりませんか？
腰痛や膝痛が慢性的にありますが、大丈夫ですか？
Ａ： ほとんどの痛みは身体のユガミが原因です。
Ｑ： なぜ、ユガミがでるのですか？
Ａ： 日常生活を送るなかで筋肉のバランスが悪くなります。生活習慣で知らないうちにそれぞれの筋肉の使用頻度に差が出てきます。
沢山使う筋肉は感度がよく、適度に成長します。その反面、頻度の低い筋肉は脳からの指令が行き難く、あまり成長しません。
例： 足に合わない靴を履く＝引きずって歩く＝膝が伸びない＝股関節
の動きが小さい＝内股歩行：Ｘ脚・がに股歩行：Ｏ脚＝お尻の筋肉
の働きが悪い＝お尻が垂れる＝骨盤の位置が崩れる＝腹筋が
弱くなる＝お腹が出る・・・・・・・・エンドレスです！！
身体のユガミを改善するために筋肉のバランスを整え、腰や膝に負担がかからない身体を創るのが「引っ張りっこトレーニング」です。
痩せますか？
Ａ： 弱っている筋肉をしっかり育てるので、代謝が上がります。結果、体脂肪が減少します。体重の変化はそれ程ないかもしれません、筋肉のほうが脂肪より重いからです。
だたし、外見はしまったキレイな身体になり、身体機能があがるので、動き易く、疲れ難くなります。
